Kennst du das? Sobald dein Smartphone auch nur den leisesten Mucks von sich gibt, springst du?

Du legst es zwar immer wieder heldenhaft und ganz entschieden zur Seite, aber leider nur, um dich wenig später dabei zu ertappen, wie DU SCHON WIEDER geistesabwesend über sein Display wischst.

DENN da war es schon wieder, dieses unwiderstehliche, kleine PLING, gegen das du einfach nichts ausrichten kannst!

EINE KLEINE SELBSTEINSCHÄTZUNG

Wie gut ist das Verhältnis zwischen dir und deinem Smartphone?

• A - Es ist halt da. Ich denke nicht weiter darüber nach.
• B - Es nervt. Ich fühle mich total abhängig davon.
• C - Ich finde ich habe einen ganz vernünftigen und bereichernden Umgang damit entwickelt.

Lust auf mehr OFFLINE?

Dann starte doch einfach ein Notizbuch!

Bei eventuellen Startschwierigkeiten hilft dir dieser kleine Leitfaden.

WIE - WAS - WARUM?

*   *   *

Auch ich wäre sehr gerne gegen die Verführungskünste meines Smartphones immun. Bin ich aber leider nicht. Um das kleine Wundergerät ein wenig in sein Schranken zu weisen, verdonnere ich es daher regelmäßig zum SCHWEIGEN. 

LAUTLOS, wie schön! Endlich kann ich für ein Stündchen in Ruhe arbeiten,

in der Badewanne entspannen oder … 

Dir fällt bestimmt auch noch einiges ein, was ohne ständige Unterbrechungen einfach angenehmer ist.

*  *  *

Was wäre, wenn genau dort der Schlüssel zu mehr Achtsamkeit in deinem Leben versteckt läge, wo du ihn am wenigsten vermutest?

Auch wenn wir ständig darüber schimpfen, per se ist so ein Handy ja nichts Schlechtes! Es erleichtert uns viel im Alltag! Die große Herausforderung ist nun eben, einen selbstbestimmteren Umgang damit zu kultivieren und nicht wie ferngesteuert auf jedes PLING, QUARK oder BLEEP zu reagieren.

Ein bewussterer Umgang mit dem kleinen Wundergerät muss also her! =)

Mit deinem Smartphone kannst du nicht nur Selfies und Familienfotos schießen, sondern auch interessante Strukturen, faszinierende Farben und spannende Objekte festhalten.

Probiere es einmal aus, wenn du es nicht sowieso schon tust. Du wirst feststellen, dass es sehr viel Spaß macht und einige tolle Nebeneffekte hat!

 Was passiert, wenn du dir die Zeit nimmst zu fotografieren?

1. Du gönnst dir damit immer wieder eine kleine, kreative Miniauszeit.
2. Du nimmst deine Umgebung achtsamer und bewusster wahr.
3. Du wirst offener und sensibler für die Schönheit um dich herum.
4. Du spürst mehr Verbundenheit und Begeisterung.

 *   *   *

Während du dich auf ein Fotomotiv konzentrierst, kannst du schlecht an etwas anderes denken. Du bist dann wirklich ganz im Augenblick und völlig im Flow, weil du dich darauf konzentrieren musst, den richtigen Abstand, den perfekten Blickwinkel, den passenden Ausschnitt zu finden.

Das dauert pro Motiv vielleicht nur ein, zwei Minuten lang, aber in dieser Zeit unterbrichst du das ständige Geschnatter in deinem Kopf. Du drückst sozusagen zusammen mit dem Auslöser deiner Kamera den Resetknopf.

Hier hast du eine Liste von Themen, die mich immer wieder anziehen und begeistern.

Betrachte sie als Anregung!

In der KLEINEN SCHNITZELJAGD DER SINNE verrate ich dir,

• wie du es schaffst daran zu denken deine Sinne auf Empfang zu stellen und  so in den Entdeckermodus zu switchen
• kleinen Glücksmomente aufzuspüren
• und ganz nebenbei Gefühle von Stress und Hetze loszulassen.

Lust es auszuprobieren?

Fang einfach irgendwo an!  

Du wirst sehr schnell deine ganz eigenen Vorlieben beim Fotografieren entdecken.

Da wir im Alltagstrubel leicht vergessen, was wir uns vorgenommen haben, kannst du dir eine kleine Erinnerungsstütze aufs Handy kleben.

 Ein buntes Schnipselchen Klebeband zum Beispiel kann dich immer wieder unauffällig an dein Vorhaben erinnern.

Wir neigen leider dazu uns auch bei unseren Hobbys unter Druck zu setzen. Du musst hier für niemanden eine spektakuläre Show abliefern. Versuche also aus dieser einfachen Idee keinen Sprung durch den Feuerring zu machen, sondern entspanne dich, denn …

• Es geht hier nicht um perfekt ausgeleuchtete Profifotos in top Auflösung! 
• Es geht um Zeit für dich, um schöne Momente, die du dir schenkst! 

Natürlich wird dabei auch das ein oder andere wirklich beeindruckende Foto herauskommen. Das kannst du dann ja dankend, sozusagen als kleines Extrageschenk, entgegennehmen.

 *  *   *

Und jetzt?

Jetzt bist du dran! =) 

Viel Spaß beim Entdecken und Knipsen!

 Judith *