Niedergeschlagener Igel mit dunkler Regenwolke - Zeichnung von Judith Ganter - Illustriertes Kopfkino für Alltagsoptimisten - Achtsamkeitstraining, Achtsamkeit Alltag, Achtsamkeit kreativ, Wahrnehmungstrainin, im Hier und Jetzt, Entschleunigen

bist du genervt von deiner mangelnden Willensstärke?



 

Kennst du das? Sobald dein Smartphone auch nur den leisesten Mucks von sich gibt, springst du?

 

Du legst es zwar immer wieder heldenhaft und ganz entschieden zur Seite, aber leider nur um dich wenig später dabei zu ertappen, wie du geistesabwesend über sein Display wischst.

 

Da war es wieder, dieses unwiderstehliche, kleine PLING gegen das du einfach nichts ausrichten kannst!

 

 

  


Entspannter Hase in Schaumbad - Illustration von Judith Ganter - Illustriertes Kopfkino für Alltagsoptimisten - Achtsamkeitstraining, Achtsamkeit Alltag, Achtsamkeit kreativ, Wahrnehmungstrainin, im Hier und Jetzt, fotografieren Einsteiger

LAUTLOS, WIE SCHÖN!

WIE ICH MEIN SMARTPHONE IN SEINE SCHRANKEN WEISE

 

 

Auch ich wäre sehr gerne gegen die Verführungskünste meines Smartphones immun. Bin ich aber leider nicht. Um das kleine Wundergerät ein wenig in sein Schranken zu weisen, verdonnere ich es daher regelmäßig zum SCHWEIGEN. 

 

LAUTLOS, wie schön! Endlich kann ich für ein Stündchen in Ruhe arbeiten,

in der Badewanne entspannen oder … 

 

Dir fällt bestimmt auch noch einiges ein, was ohne ständige Unterbrechungen einfach angenehmer ist.

 

 

 

 

 


ACHTSAM ENTDECKEN - spielerisch fotografieren

kreative fotoideen für dein smartphone


 

*  *  *

  

Was wäre, wenn genau dort der Schlüssel zu mehr Achtsamkeit in deinem Leben versteckt läge, wo du ihn am wenigsten vermutet hättest?

 

 


Hund balanciert Steine und Handy - Illustration, Judith Ganter Hamburg - Illustriertes Kopfkino für Alltagsoptimisten - Achtsamkeitstraining, Achtsamkeit Alltag, Achtsamkeit kreativ, Kreative Fotoideen für das Smartphone, im Hier und Jetzt, fotografieren

schenke dir raum für kreativität

& NUTZE DEIN SMARTPHONE BEWUSST


 

Auch wenn wir ständig darüber schimpfen, per se ist so ein Handy ja nichts Schlechtes! Es erleichtert uns viel im Alltag! Die Herausforderung für uns ist nun eben, einen selbstbestimmteren Umgang damit zu kultivieren und nicht wie ferngesteuert auf jedes PLING, QUARK oder BLEEP zu reagieren.

 

Ein bewussterer Umgang mit dem kleinen Wundergerät muss also her! =)

 

 

 

  



Hase und Schmetterling auf Wiese - Illustration Judith Ganter Hamburg - Illustriertes Kopfkino für Alltagsoptimisten - FLOW-MOMENTE im Alltag, im Flow sein, Kreative Fotoideen für das Smartphone, fotografieren Einsteiger, Achtsamkeit Fotografie

gönne dir EINE mini-auszeit!

Fotografieren hat viel mit achtsamkeit zu tun


 

Mit deinem Smartphone kannst du nicht nur Selfies und Familienfotos schießen, sondern auch interessante Strukturen, faszinierende Farben und spannende Objekte festhalten.

 

Probiere es einmal aus, wenn du es nicht sowieso schon tust. Du wirst feststellen, dass es sehr viel Spaß macht und einige tolle Nebeneffekte hat!

 


 Was passiert, wenn du dir die Zeit zu nimmst schöne Dinge zu fotografieren?

 

  • Du gönnst dir damit immer wieder eine kleine, kreative Miniauszeit.
  • Du nimmst deine Umgebung achtsamer und bewusster wahr.
  • Du wirst offener und sensibler für die Schönheit dich herum.
  • Du spürst mehr Verbundenheit und Begeisterung.
  • Du bringst spielerisch mehr Begeisterung und Lebensfreude in deinen Alltag.

 

 

 


erschaffe dir kleine flow-momente im alltag

drücke deinen reset-knopf!


 

 

Während du dich auf ein Fotomotiv konzentrierst kannst du schlecht an etwas anderes denken. Du bist dann wirklich ganz im Augenblick und völlig im Flow, weil du dich darauf konzentrieren musst, den richtigen Abstand, den perfekten Blickwinkel, den passenden Ausschnitt zu finden.

 

Das dauert pro Motiv vielleicht nur ein, zwei Minuten lang aber in dieser Zeit unterbrichst du das ständige Geschnatter in deinem Kopf. Du drückst sozusagen zusammen mit dem Auslöser deiner Kamera den Resetknopf.

 

 

 

 


was soll ich nur fotografieren?


SPANNENDE fotomotive GIBT ES VIELE!

 

Hier hast du eine Liste von Themen, die ich mich immer wieder anziehen und begeistern.

Betrachte sie als Anregung!

 


FARBEN UND FORMEN fotografieren - Haken und Blatt - Foto Judith Ganter Hamburg - Illustriertes Kopfkino für Alltagsoptimisten - Was soll ich fotografieren, Ideen für Fotomotive, Fotomotive suchen und finden, fotografieren Ideen, fotografieren kreativ
FARBEN & FORMEN

LICHT & SCHATTEN fotografieren - Ampel & Eicheln - Foto Judith Ganter Hamburg - Illustriertes Kopfkino für Alltagsoptimisten - Was soll ich fotografieren, Ideen für Fotomotive, FLOW-MOMENTE im Alltag, fotografieren Ideen, fotografieren kreativ
LICHT & SCHATTEN

Jahreszeiten fotografieren - Pusteblume & Katzenpfötchen im Schnee -Foto Judith Ganter Hamburg - Illustriertes Kopfkino für Alltagsoptimisten - Was soll ich fotografieren, Ideen für Fotomotive, Fotomotive suchen und finden, fotografieren Ideen
JAHRESZEITEN

WOLKEN & HIMMEL FOTOGRAFIEREN - Foto Judith Ganter Hamburg - Illustriertes Kopfkino für Alltagsoptimisten - Was soll ich fotografieren, Ideen für Fotomotive, Fotomotive finden, fotografieren Smartphonefotografieren Ideen, fotografieren kreativ
WOLKEN & HIMMEL

STRUKTUREN FOTOGRAFIEREN - Foto Judith Ganter Hamburg - Illustriertes Kopfkino für Alltagsoptimisten - Was soll ich fotografieren, Ideen für Fotomotive Smartphone, Fotomotive finden, Smartphonefotografieren Ideen, fotografieren kreativ,  foto spielerisch
STRUKTUREN

NATUR & PFLANZEN FOTOGRAFIEREN - Abendstimmung - Foto Judith Ganter Hamburg - Illustriertes Kopfkino für Alltagsoptimisten - Was soll ich fotografieren, Ideen Fotomotive, Fotomotive finden, achtsam fotografieren, fotografie & achtsamkeit
NATUR & PFLANZEN

DAS SIEHT DOCH AUS, WIE -Schatten fotografieren PAREIDOLIE - Kröte, Frosch, Gesicht - Foto Judith Ganter Hamburg - Illustriertes Kopfkino für Alltagsoptimisten - Was soll ich fotografieren, Ideen für Fotomotive, Fotomotive suchen und finden, fotografie
PAREIDOLIE / SIEHT AUS, WIE …

 

Fang einfach irgendwo an!  

Du wirst sehr schnell deine ganz eigenen Vorlieben beim Fotografieren entdecken.

 

 

 


EINE KLEINE ERINNERUNGSSTÜTZE


 

Da wir im Alltagstrubel leicht vergessen, was wir uns vorgenommen haben kannst du dir eine kleine Erinnerungsstütze aufs Handy kleben.

 

 


 

 Ein buntes Schnipselchen Klebeband zum Beispiel kann dich immer wieder unauffällig an dein Vorhaben erinnern.

 

 

  


Hund Zirkus Feuerring - Angst - Illustrationen Judith Ganter - Illustriertes Kopfkino für Alltagsoptimisten - Achtsamkeitstraining, Achtsamkeit kreativ, Wahrnehmungstrainin, kein Stress, Ehrgeiz ausschalten, sich selbst unter Druck setzen

ZU GUTER LETZT - kein stress, GANZ WICHTIG!

SCHALTE DEINEN EHRGEIZ AUS!


 

Wir neigen leider dazu uns auch bei unseren Hobbys unter Druck zu setzen. Du musst hier für niemanden eine spektakuläre Show abliefern. Versuche also aus dieser einfachen Idee keinen Sprung durch den Feuerring zu machen, sondern entspanne dich, denn …

 

  • Es geht hier nicht um perfekt ausgeleuchtete Profifotos in top Auflösung! 
  • Es geht um Zeit für dich, um schöne Momente, die du dir schenkst! 

 

Natürlich wird dabei auch das ein oder andere wirklich beeindruckende Foto dabei herauskommen. Das kannst du dann ja dankend, sozusagen als kleines Extrageschenk entgegennehmen.

 

 

 


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Und jetzt?

Jetzt bist du dran! =) 

 

Viel Spaß beim Entdecken und Knipsen!

 Judith *