Auf dem Weg zu einem achtsameren Alltag kann ein Notizbuch eine gute Unterstützung sein. Dieser Artikel hilft dir weiter, wenn du Lust hast ein Notizbuch zu nutzen, aber nicht so recht weißt, wie du damit anfangen sollst.
NOTIZBUCHLIEBE MIT HINDERNISSEN | ERKENNE DEINE AUSREDEN - FINDE DEIN WARUM!
WIE DU ES SCHAFFST, VOLLER BEGEISTERUNG ZUM STIFT ZU GREIFEN
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INHALTSVERZEICHNIS
EIN NOTIZBUCH ANFANGEN | WIE SCHAFFE ICH DAS?
Ich hab schon Lust dazu, aber …!
SO EIN SCHÖNES NOTIZBUCH! - ABER WAS SOLL ICH NUR REINSCHREIBEN?
Falsche Ziele? … Was ist der Sinn eines Notizbuches?
DARF ICH AUCH ZEITSPAREND, ALSO EINFACH SO, JUST FOR FUN IN MEIN NOTIZBUCH REINSCHREIBEN?
Mental Hürden lockern - Mach es dir so leicht, wie möglich!
NOTIZBUCHLIEBE | AUFSCHIEBERITIS ÜBERWINDEN
Warum es uns so schwerfällt anzufangen & dranzubleiben.
WAS HINDERT MICH DARAN IN MEIN NOTIZBUCH HINEINZUSCHREIBEN?
Rücke deine Zweifel & Ausreden ins Rampenlicht!
ERKENNEN - VERWANDELN - TUN | SO SCHAFFST DU ES ENDLICH ZUM STIFT ZU GREIFEN
NOTIZBUCHLIEBE FÜR ANFÄNGER & FORTGESCHRITTENE
Der Minileitfaden, mit dem du deinen Ausreden auf die Schliche kommst!
ÜBERSPRUDELND & VOLLER LEICHTIGKEIT | NOTIZBUCHLIEBE IN AKTION
Erfahrungsberichte zur Pro- & Contraliste | Das sagen die anderen.
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ich hab schon lust dazu, aber ... !
ein notizbuch anfangen | wie schaffe ich das?
Schlägt dein Herz auch einen Ticken höher, wenn du ein schönes Notizbuch in Händen hältst?
Irgendwie bist du fasziniert davon.
- Vielleicht ist es das Papier
- oder der bezaubernde Einband
- ein schimmerndes Bändchen
- ein Einschub um Zettelchen zu verstauen
- oder ein super praktischer Stifthalter
Andächtig bewegst du es hin und her, das schöne leere Buch, schlägst es auf, siehst dich schon hoch konzentriert darüber gebeugt unglaublich tiefgreifende Dinge hineinschreiben ...
UND legst es wieder zur Seite.
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Du willst nichts mehr verpassen?
FALSCHE ZIELE? ... WAS IST DER SINN EINES NOTIZBUCHES?
Ungünstigerweise haben wir die Tendenz uns Ziele zu fest, zu statisch zu setzten.
Wir gießen sie sozusagen in Blei und wundern uns dann, dass es keinen Spaß macht, uns darauf zuzubewegen.
UND ja, leider passiert das selbst bei Dingen
- auf die wir wirklich Lust haben,
- die eigentlich Spaß machen,
-
die uns guttäten.
Dabei wäre es theoretisch auch hier, wie so oft absolut unkompliziert.
BUCH AUFSCHLAGEN, REINSCHREIBEN, FERTIG. TADAAA!
Aber keine Angst. Ich helfe dir herauszufinden, wie du es trotzdem schaffst.
WAS IST DENN NUN DER SINN EINES NOTIZBUCHES?
Definitiv nicht unbeschrieben in einem Regal vergessen zu werden, denke ich!
Für mich ist ein Notizbuch ein selbstbestimmter Raum, in dem ich mich ganz entspannt immer besser kennenlernen kann.
- Hier geht es nicht darum, zu konsumieren.
- Hier darf ich selbst entscheiden.
- Es ist meins!
- Ich darf sammeln und festhalten, wonach mir gerade der Sinn steht.
- Ich darf es mit Leben füllen.
- In meinem Tempo!
Wenn mir danach ist, fliege ich in Gedanken zum Mond und wieder zurück, umkreise ernsthafte Themen und löse sie in absolutem Quatsch wieder auf.
Ich darf so viele Fragen stellen, wie ich will und hoffen, dass mir ein Vöglein die Antwort zwitschert.
Ich darf spüren, wie Entdeckerfreude in mir wach wird, bin Forscherin, Abenteurer, wieder ein bisschen Kind.
Ich darf feststellen, dass es überaus erfreulich sein kann, mich selbst ein bisschen besser kennenzulernen.
=)
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darf ich auch zeitsparend, also einfach so, just for fun in mein notizbuch reinschreiben?
mentale hürden lockern - mach es dir so leicht, wie möglich!
Schlussendlich ist mir der Prozess, das Tun, das Im-Flow-Sein viel wichtiger, als eine anmutige Handschrift, eine wohldurchdachte Struktur oder ein durchgestyltes Innenleben,
... AUCH wenn es immer wieder die Schönheit der Bücher ist, die mich dazu verführt, wieder mal ein Neues zu beginnen.
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NOTIZBUCHLIEBE | aufschieberitis überwinden
So wie es aussieht, vereint uns der Hang zu schönen Notizbüchern, sonst hättest du vermutlich nicht bis hier gelesen.
Aber warum du bisher nichts hineinschreibst oder wieso du irgendwie unzufrieden damit bist, ist dir im Grunde schleierhaft. Das ist auch kein Wunder, denn ...
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WAS HINDERT MICH DARAN, ins NOTIZBUCH ZU SCHREIBEN?
rücke deine zweifel & ausreden ins Rampenlicht!
ein notizbuch für deine gedanken, ziele & träume | ein notizbuch, für was du willst! - EIN NOTIZBUCH FÜR DICH!
erkennen - verwandeln - tun | SO SCHAFFST DU ES ENDLICH ZUM STIFT ZU GREIFEN
Es ist ganz einfach!
- ERKENNE deine Ausreden,
- VERWANDELE sie in überzeugende Gegenargumente
- UND erlaube dir endlich zu TUN, was du liebst.
Probiere es aus!
Erkenne deine Ausreden und verwandele sie in motivierende Gegenargumente.
DER MINILEITFADEN, MIT DEM DU DEINEN AUSREDEN AUF DIE SCHLICHE KOMMST!
2. DIE PDF-DATEI ZUM AUSDRUCKEN
- Das ist ein handlicher, hübsch gestalteter Vordruck, auf dem du deine Erkenntnisse dann schön übersichtlich notieren kannst.
UND NATÜRLICH ...
3. DEIN ZUGANG ZUR GROSSEN PRO- & CONTRA LISTE FÜR NOTIZBUCHLIEBHABER MIT STARTSCHWIERIGKEITEN!
Das ist eine umfangreiche Sammlung
- von gängigen und weniger gängigen Ausreden
- UND dazu passenden Gegenargumenten.
Komplett gratis! =)
ZIEL DER ÜBUNG
Ziel der Übung ist es, deine inneren Hürden so klein, wie möglich zu machen und dich in einen übersprudelnden Zustand der Begeisterung zu versetzten, genau so, wie es diese Leserin beschrieben hat.
ERFAHRUNGSBERICHTE zur pro- & contraliste | DAS SAGEN DIE ANDEREN
ÜBERSPRUDELND & voller leichtigkeit | notizbuchliebe in aktion
Vielen Dank Judith!
Wie es war?
Wunderschön und erleichternd zugleich.
Ich bin so froh, dass ich dieses Chaos nicht mehr ständig in meinem Kopf spazieren tragen muss!
Und es funktioniert tatsächlich.
Denn direkt nach meinen gefühlt einhundert Aha-Momenten in der Übung hatte ich das unwiderstehliche Gefühl, jetzt sofort all meine vernachlässigten Notiz- und Tagebücher hervorzukramen.
UND WIE SIE SO DALAGEN, hübsch ausgebreitet auf dem Küchentisch, da war meine Schreiblust plötzlich entfesselt!
Echt faszinierend!
Mir kam eine gute Idee nach der anderen.
Ich war regelrecht am Übersprudeln und bin immer noch total begeistert von all den Möglichkeiten die Notizbücher in sich bergen!
Mir ist klar geworden, was das eigentlich für Schätze sind!
Meine Erwartungen an diesen Leitfaden und alles drum herum sind definitiv mehr als erfüllt!
So, genug des Lobes, mein Notizbuch wartet! =)
Viele Grüße
Maria L.
Hallo Judith,
da ich selbst eine Vielschreiberin bin und schon seit Jahren ein klassisches Journal führe, waren meine Erwartungen an diesen kleinen Leitfaden ehrlich gesagt nicht besonders hoch.
Deine Argumente und Gegenargumente beschreiben aber faszinierender Weise genau, wie ich mich oft fühle.
Ich habe mich immer wieder auf liebevolle Art und Weise von dir ertappt gefühlt.
Das ist echt ein toller Input für Eigenreflexionen.
Jetzt, wo mir so einiges klar geworden ist, werde ich meine alt vertrauten Journaling-Pfade um einige spielerische Komponenten erweitern.
DENN ein bisschen mehr Leichtigkeit schadet auf keinen Fall!
Das ist mein persönliches Fazit zu dieser Übung.
Vielen Dank dafür!
Lea K.