ACHTSAMER ALLTAG

KREATIVE IDEEN FÜR MEHR ACHTSAMKEIT IN DEINEM ALLTAG

ERKENNE DIE SCHÖNHEIT IM ALLTÄGLICHEN UND FINDE DEINE GANZ EIGENEN WEGE ZU STAUNEN, ZU SPIELEN, LEBENDIG ZU SEIN - Judith Ganter - Illustriertes Kopfkino für Alltagsoptimisten - Text und Lettering Judith Ganter, Hamburg - Achtsamkeitstraining, Achtsamkeit

DIE WEGE ZUM GLÜCK MÜSSEN NICHT AM ANDEREN ENDE DER WELT liegen!

 

*   *   *

 

 

 


Judith Ganter - Illustriertes Kopfkino für Alltagsoptimisten - Illustrationen Judith Ganter, Hamburg - Achtsamkeitstraining, Achtsamkeit Alltag, Achtsamkeit kreativ, Wahrnehmungstrainin, im Hier und Jetzt, Entschleunigen, Laternenfisch Bullauge Skizze

ICH SEHE WAS, WAS DU NICHT SIEHST!

WARUM SICH EIN ACHTSAMER BLICK AUF DEINEN ALLTAG LOHNT

 

Kennst du diese Filmszenen, in denen der Held durch seinen normalen Alltag spaziert, so wie Hugh Grant in Notting Hill zum Beispiel, als er auf dem Markt unterwegs ist?

 

Es sind ganz alltägliche Momente, die wir da präsentiert bekommen, aber irgendwie scheinen sie in ein magisches Licht gehüllt zu sein.

 

Was meinst du, wie würdest du dich so als Hauptdarstellerin in einem Film machen?

 


alles friede, freude, eierkuchen bei dir?


wie experimentierfreudig bist du?


 

Wäre bei dir auch alles Friede, Freude, Eierkuchen, mit magischem Lichterglanz und so? Oder wappnest du dich eher für den Nahkampf im Straßenverkehr, sobald du einen Fuß vor die Türe setzt?

 

Für den Fall, dass Letzteres im Moment besser auf dich zutrifft, habe ich einen Vorschlag für dich. =)

 

Was hältst du von einem kleinen Experiment?

 

Versuche eine Weile lang deinem Alltag einen zweiten, tieferen Blick zu schenken.

 

  • Einen Blick, wie den eines Schriftstellers, Fotografen oder Zeichners, 
  • einen wacheren, abenteuerlustigeren Blick,
  • der über die normale Wahrnehmung, hinaus geht.

 

Wozu das gut sein soll?

 

 


Gehe täglich auf entdeckungsreise!


weg mit dem TRISTEN ALLTAGSgrau


 

Dein Alltag wird sich durch deine neue Art der Wahrnehmung verändern. Fast unmerklich wird er sich von einer grauen, unscheinbaren Hintergrundkulisse, in ein interessantes, lebendiges Wimmel Buch verwandelt in dem du täglich auf Entdeckungsreise gehst!

 

 

OK das ist vielleicht keine sooo schlechte Idee, aber wie soll ich das anstellen,

wo ich sowieso keine Zeit habe?

 

 *   *   *

 

 


Judith Ganter Illustriertes Kopfkino für Alltagsoptimisten - Foto Judith Ganter - Unterwegs sein in Hamburg, Achtsamkeit Übungen, Erinnerungsstütze rote Ampel, Wahrnehmungstraining im Alltag, Entschleunigen, präsent sein, Alltag kreativ

Regst du dich oft über rote Ampeln auf?


ärgernisse können auch nützlich sein


 

Um in das Experiment hineinzukommen könntest du zum Beispiel nach jeder innerlichen SCHON-WIEDER-EINE-ROTE-AMPEL-MECKERATACKE Ausschau nach etwas Erfreuliche halten.

 

Damit schlägst du dann gleich drei Fliegen mit einer Klappe!

 

  1. Rote Ampeln werden fast schon zu etwas Erfreulichem, weil sie dich nun auf deine kleinen Meckereien aufmerksam machen.
  2. Du unterbindest deinen Meckerautomatismus aktiv, indem du bewusst gegensteuerst, und nach etwas Schönerem, als einer roten Ampel Ausschau hältst.
  3. Und zu guter Letzt kommst du mit schönen Erlebnissen im Kopf und dadurch wesentlich Entspannter am Zielpunkt an.

  


 

Und was sollen das nun für wunderbare Dinge sein, die da am Wegesrand liegen und nur darauf warten von mir entdeckt zu werden?

 

 


 

Logisch, dein Herz wird höchstwahrscheinlich nicht immer bei den gleichen Dingen höher schlagen, wie meines aber um dich auf den Geschmack zu bringen, breite ich hier einfach mal meine Skizzenbücher und Handyschnappschüsse aus und erzähle dir, wie du an die Sache heran gehen kannst.

 

 

*   *   *

 


Projekt NR. 1: Das achtsamkeitstagebuch


9 Kreative Ideen für mehr Achtsamkeit Unterwegs



Notizbücher von Judith Ganter - Illustriertes Kopfkino für Alltagsoptimisten - Tagebuchprojekt Achtsamkeit - 9 KREATIVE IDEEN FÜR MEHR ACHTSAMKEIT IN DEINEM ALLTAG - INSPIRATION FÜR DEIN EIGENES TAGEBUCH - Tipps für Einsteiger & Ideen für Alte Hasen

Es gibt kaum etwas Persönlicheres, als die Seiten eins Tagebuches

und 1000 Arten, an die Sache heranzugehen.

 

 

Schule deine Achtsamkeit, indem du unterwegs auf Dinge achtest, die dich inspirieren.

Es ist ganz einfach!

 

 WAHRNEHMEN, NOTIEREN & DEINE WEGE MIT DER ZEIT ENTSPANNTER GEHEN =)

 

DER WEG IST DAS ZIEL!

 Viel Spaß beim Ausprobieren!


Spatz startet seinen Flug - Judith Ganter - Illustriertes Kopfkino für Alltagsoptimisten #tiere #tierliebe #vögel #vogel #natur * tiere beobachten, tiere lustig, tiere vögel, tiere stadt, achtsamkeit

sei ein entdecker!

DEIN ALLTAG IST EIN WIMMELBUCH


 

 

Noch mehr Anregungen für dein Achtsamkeitstraining unterwegs.

 




* * *

 

WEITERE PROJEKTE FOLGEN IN KÜRZE =)