einmal täglich | wann hast du dich zuletzt zu einem lächeln hinreissen lassen?
VON NOTIZBUCHLIEBE, schnappschüsseN & WIE DU glücksmomente im alltag sammelST
Unser Alltag zeigt sich nicht immer von seiner himmelblauen Seite, ich weiß.
Trotzdem ist es möglich jeden Tag über mindestens eine Sache zu stolpern,
- die dich zu einem Lächeln,
- vielleicht sogar zu wesentlich besserer Laune verleitet.
Manchmal handelt es sich bei diesen Glücksdingen um Entdeckungen, die sich flugs auf dem Smartphone mit einem Schnappschuss festhalten lassen:
glücksmomente sind wie sommerwölkchen
GLÜCKSMOMENTE im notizbuch festhalten | 3 EINFACHE TIPPS FÜR DEN ANFANG
Manchmal ist das Motiv aber leider so schnell wieder von der Bildfläche verschwunden, dass du absolut keine Chance hast das Wort Smartphone auch nur zu denken.
Es lohnt sich aber auf jeden Fall, gewöhnlichen Alltagsdingen einen zweiten Blick zu schenken und mit wachen Sinne unterwegs zu sein.
NOTIZBUCHLIEBE - SAMMLE DEINE GLÜCKSMOMENTE
TIPP Nr. 1
Lege dir ein kleinens Notizbuch für unterwegs zu, in dem du deine alltäglichen Glücksmomente festhältst.
TIPP Nr. 2
Mach kein großes Ding daraus!
Stichpunkte genügen und ob du krakelst oder in Schönschrift schreibst ist völlig egal.
TIPP Nr. 3 (Bei Startschwierigkeiten)
Finde heraus, wie du es schaffst ein Notizbuch anzufangen.
Und warum das alles?
JA WARUM EIGENTLICH?
WEIL ES SO EINE SACHE IST MIT UNSEREM GEDÄCHTNIS!
... WEIL unsere schönen, kleinen Alltagserlebnisse sich leider so schnell verflüchtigen, wie zarte weiße Wölkchen am Sommerhimmel.
UND AM ENDE DES TAGES?
TJA - und am Ende des Tages erinnern wir uns dann wieder nur daran, was nicht ganz so optimal gelaufen ist.
ECHT SCHADE DRUM!
Also liebe kurz die Highlights des Tages notieren, auch wenn sich das am Anfang etwas ungewohnt anfühlt. =)
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SPIELERISCHE PERSPEKTIVWECHSEL IM ALLTAG WAGEN
BEIM JOGGEN IM JENISCHPARK ENTDECKT
WAS IST GLÜCK?
Glück ist, wenn ich ganz deutlich spüre, …
-
dass all das Schöne, das sich da vor mir ausbreitet, extra für mich dorthin drapiert wurde.
Glück ist, …
-
Alles ein bisschen spielerischer anzugehen.
- Meine Sinne zu nutzen.
- Begeisterung und Freude zuzulassen.
Hast du Lust bekommen auch ein bisschen entdeckerfreudiger im Alltag unterwegs zu sein?
Zeit für eine kleine schnitzeljagd
für unterwegs | achtsamkeitsübungen für DEINE sinne
In der KLEINEN SCHNITZELJAGD DER SINNE verrate ich dir,
- wie du es schaffst daran zu denken deine Sinne auf Empfang zu stellen und so in den Entdeckermodus zu switchen
- kleinen Glücksmomente aufzuspüren
- und ganz nebenbei Gefühle von Stress und Hetze loszulassen.
Lust es auszuprobieren?
Gratis-Mini-Leitfaden
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GLÜCK IST | verbundenheit spüren & der welt ein lächelen schenken
KLINGT EIN BISSCHEN KITSCHIG, macht aber spass!
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Wenn du im Entdeckermodus bist, verbindest du dich gleichzeitig mit dem was dich gerade begeistert und mit dir selbst. Das fühlt sich gut an und oft schleicht sich ein leises Lächeln in dein Gesicht, wenn du auf diese Art und Weise unterwegs bist.
So geht es mir zumindest. =)
Dann lächelst du stillvergnügt wildfremde Menschen an, die es ein wenig verwundert erwiedern und weiter auf die Reise schicken, ... einmal um die Welt vielleicht sogar.
Möglich ist alles!
Und mit etwas Glück bekommst du es abends schon wieder zurückgeschenkt, dein Lächeln. Von einer gut gelaunten Verkäuferin oder einem zuvorkommenden Autofahrer, wer weiß?
Besser als sich den lieben langen Tag aufzuregen ist es allemal. =)
